Mengasah Latihan Latihan Sepakbola Amerika Collegiate

Dipekerjakan bor jauh

Prinsip latihan latihan seperti hand off yang efektif dapat membuat perbedaan antara tim yang buruk dan juga yang sangat baik 1. 1 latihan hand off yang baik dimulai dengan menggunakan dua garis pemain individu yang saling berhadapan: garis A dan garis B. Pada pelatih menunjukkan pemain A meninggalkan lineup A yang bekerja sama dengan sepak bola ke arah B. InSync dengan semua peserta pertama itu, pemain kedua menerjemahkan baris B, begitu mereka mencocokkan pemain A lolos ke peserta B. Pada titik di tangan mereka, pemain lain meninggalkan lineup A dan berlari ke arah pemain B, yang kemudian melepaskan bola ke pemain baru. Bor ini perlu berfungsi dengan gerakan mulus. Latihlah latihan ini setiap hari untuk memastikan bahwa punggung berlari Anda semuanya efektif dalam hand off.

Olahraga dapat membantu turnover

Benar-benar ada aturan emas dalam pertahanan sepak bola, jadi bawalah bola ke staf ofensif sesegera mungkin. Menangkan game Anda dengan menyiapkan pertahanan Anda untuk menggunakan pegangan kokoh yang mengupas bola oleh lawan. Klinik ini bor bersama dengan dua orang. Ambil gerakan pelindung di sekitar pemain ofensif, harapkan lengannya ke belakang dan ke depan dengan kepalan tangannya. Perisai dapat berlatih melepaskan bola dengan menarik tangannya segera dengan kepalan tangan untuk menangkap lawan dan saat ia melakukan ini untuk merencanakan mengetuk bola. Latihan ini adalah yang paling efektif jika Anda memulainya dengan fokus pada langkah-langkah yang diperlukan untuk menjadi sukses, kemudian mempercepat seiring berjalannya waktu Judi Bola.

Kunci menjadi keunggulan Superior

Mempelajari prinsip-prinsip dasar dalam handoff sangat penting untuk pelanggaran Anda yang kuat. Kami akan menjelaskan ini kepada skenario standar termasuk quarterback dan punggung. Tangan yang unggul dimulai dengan punggung melakukan memberi target ke quarterback, ini dapat dilakukan di belakang mempertahankan tingkat lengannya terhadap tubuhnya, satu lengan sangat rendah dan bagian atas lainnya menciptakan sq terbuka atau mengarahkan sekitar dada ke quarterback untuk memasukkan bola. Setiap kali jogging kembali menerima sepak bola, ia rebound ke bawah dengan kedua lengan yang kuat ke sepak bola untuk menutupinya. Sekarang bola bekerja memiliki setiap kali ia meninggalkan perempat kembali ia harus terus dikurangi ke tanah sehingga bereaksi dengan cepat di daerah tersebut.

Angkat besi

Biarkan tidak lupa angkat besi. Ini benar-benar adalah salah satu elemen penting yang memungkinkan Anda untuk meningkatkan kecocokan Anda. Tidak hanya akan memasukkan otot ke seluruh tubuh dan meningkatkan kekuatan Anda, itu juga akan memberi Anda kapasitas untuk meningkatkan kekuatan setinggi mungkin. Kekuatan optimal harus menjadi tujuan latihan Anda sendiri karena membutuhkan kekuatan otot dan perjalanan otot sepanjang drama. Latihan ini akan membantu Anda sebagai pemain sepak bola untuk melakukan keterampilan Anda di lapangan bersama dengan kekuatan dan kecepatan. Mengangkat beban dapat menyebabkan bahaya, sehingga kami sangat merekomendasikan untuk memiliki pelatih profesional selama periode angkat besi. Pelatih Anda juga bisa membantu Anda mencapai tujuan angkat besi dan mendidik Anda tentang teknik baru.

Leave a Reply

Your email address will not be published.