Apakah Pelatihan Berjalan Sangat Dibutuhkan Untuk Latihan Sepak Bola?

Bola

Lebih dari hampir semua olahraga lainnya, sepak bola adalah olahraga yang sangat menuntut dalam hal kebugaran dan ketahanan fisik, dan tuntutan ini dapat memengaruhi pemain dengan cara yang berbeda. Beberapa pemain dapat memulai musim dengan kondisi sangat baik, sementara yang lain mungkin memulai dengan perlahan dan hanya mendapatkan bentuk setelah beberapa minggu.

Orang lain mungkin mulai cepat tetapi cepat terbakar, menjadi lelah karena tuntutan kebugaran. Secara umum, meskipun, menjadi bugar membuat bermain sepak bola sembilan puluh menit lebih mudah, tetapi dengan semua yang dilakukan dalam latihan sepak bola, yang terbaik bagi para pemain untuk bertanggung jawab atas kebugaran mereka sendiri Judi Bola Terpercaya.

Semua program sepakbola perlu memasukkan latihan ketahanan dan aerobik, karena tuntutan kebugaran fisik dari olahraga, dan karena fakta bahwa pemain sepak bola hampir tidak punya waktu untuk beristirahat di antara sprint.

Pemain sepak bola diharuskan untuk mengubah kecepatan dari waktu ke waktu saat melawan lawan, dan dengan peningkatan kapasitas aerobik, yang akan memungkinkan mereka untuk meningkatkan kecepatan dan kemampuan mereka untuk mengubah kecepatan selama pertandingan. Lari yang terlibat dalam aspek pelatihan ini juga dapat sangat meningkatkan sirkulasi darah dan mengembangkan tulang yang kuat.

Namun, berlari demi berlari tidak disarankan untuk latihan sepak bola Anda. Karena Anda harus menggunakan latihan sepak bola sebagai sarana untuk meningkatkan teknik, setiap lari harus dilakukan dengan bola. Pemain muda umumnya tidak suka berlari atau berolahraga jika itu bukan bagian dari latihan sepak bola, dan menemukan lari sederhana melintasi lapangan dengan bola sepak untuk menjadi berulang. Mengatakan berlari di lapangan harus dilakukan secara moderat untuk menjaga minat pemain Anda dalam permainan dan meningkatkan teknik mereka.

Juga tidak terlalu disarankan untuk terlalu banyak berbicara tentang kondisi saat huru-hara pra-pertandingan. Dengan waktu yang terbatas Anda harus mendiskusikan aspek lain dari permainan, setiap pembicaraan tentang pengkondisian harus dibatasi untuk mendiskusikan teknik berlari yang tepat, dan menekankan bahwa ini adalah sesuatu yang harus dilakukan setelah jam sepak bola – sesuatu yang dapat dilakukan pemain selama waktu luang mereka sendiri.

Karena pemain Anda akan melakukan cukup berlari selama musim sepak bola, hindari memberi mereka berlari panjang selama pelatihan aerobik mereka. Pemain yang lebih tua dapat melakukan lari di luar musim sekitar tiga puluh menit, tiga kali seminggu, untuk membangun dan meningkatkan fondasi aerobik mereka.

Kebanyakan pemain dengan aspirasi yang lebih tinggi di bidang sepak bola sudah memiliki jadwal latihan mereka sendiri di luar permainan untuk membantu mereka membangun ketahanan dan pengkondisian. Yang mengatakan, dalam melatih sepak bola pemuda, penting untuk mencurahkan latihan sepak bola untuk mengajar sepak bola, dan biarkan berlari menjadi sesuatu yang terbaik dilakukan selama waktu luang pemain.

Jeff Haefner adalah pendiri situs web pelatihan sepakbola Surefire Soccer. Situs web ini menyediakan latihan sepak bola gratis, tips melatih, taktik, dan sumber pelatihan sepakbola.

Leave a Reply

Your email address will not be published.